TRENING PIRAMIDOWY
To forma autorskiego treningu Malwiny Dąbrowskiej, który stworzyła specjalnie dla jej klientów.
Trening bazuje na elementach cardio jak również treningu funkcjonalnego czy wzmacniającego.
Porusza każdą partie mięśniową.
Na czym polega Trening Piramidowy???
Mamy 3 serie po 3 ćwiczenia.
Każde z ćwiczeń w secie wykonujemy w następującym tempie:
SET I czas: 20, 30 i 45 sekund
SET II czas: 45, 30 i 20 sekund
SET III czas 30, 20, 30 sekund
Ten trening polega na odpowiednim zwiększaniu i zmniejszaniu czasu ćwiczenia od dobrze dobranych ćwiczeń.
