Połączeniem tradycyjnego treningu na stepie z elementami treningu funkcjonalnego – pompki, wykroki, przysiady. oraz wszystko to, co naśladuje nasz ruch w codziennym życiu. Wydaje się proste? Nie do końca, bo ciągłe powtarzanie niektórych czynności w określonym czasie może okazać się nie lada wyzwaniem. Niewątpliwą zaletą tego treningu jest jego ogólnorozwojowość, praca nad głębokimi partiami mięśni i intensywność, która pozwala spalać dużo, naprawdę duuuuużo kalorii. Dlatego trening ten jest tak atrakcyjny i skuteczny
