Stretching, czyli z angielskiego Rozciąganie to zestaw ćwiczeń polegających na napinaniu, rozluźnianiu oraz rozciąganiu mięśni. … Dzięki napinaniu, rozluźnianiu oraz rozciąganiu mięśni zwiększa ruchomość stawów, wzmacnia ścięgna, poprawia ukrwienie oraz eliminuje napięcia.
